july 22 lessons
Jadi tanggal 22 kemarin bday nya kantorku gais, seru tapi lumayan melelahkan ya karena ikutan ngisi acara juga, jadi agak mondar mandir.. new and good experience with colleagues, semoga makin jaya the company and the people ya.. Source: Quipper.com Pada saat acara itu ada beberapa sesi gitu kan, dan aku petik pelajaran dari 2 sesi; Sesi satu yang bawain dokter psikolog gitu deh, tentang mindfulness.. Dia kasi activities mindful eating kismis gitu gais, jadi kayak sebelum makan dipandangi dulu tuh kismis, touch terus rasain tekstur permukaannya, dicium aromanya, sampai akhirnya dimakan pun gaboleh langsung kunyah telen, kebayang lah ya, jujurly gue udah ga ngikutin tuh yang diputer2in in the mouth.. lessons yang sempet dicatet berikut; Orang yang mindful: kerjain dulu aja, nanti juga lama-lama beres aware, fokus, moment to moment, nikmati proses, no judgement Untuk meyadari kondisi diri saat ini bisa dengan menggambar mandala (?) Manfaat mindfulness: menciptakan hubungan yang posit...